BIOTIN

Mymedabc.com

APA BIOTIN?

Biotin adalah satu bentuk vitamin B, yang terdapat dalam banyak makanan dan boleh didapati sebagai tambahan.

Biotin dijual di bawah pelbagai nama, termasuk Appearex, vitamin B7, vitamin H, biotina, Biotine dan koenzim R.

Banyak multivitamin dan B-vitamin tambahan juga mengandungi biotin.

Biotin berfungsi dengan mogok makanan ke dalam gula yang badan anda boleh menggunakan untuk tenaga.

Biotin adalah penting untuk kulit yang sihat dan kuku, dan ia juga menyimpan mata, hati, dan sistem saraf anda berfungsi dengan betul.

Semasa mengandung, Biotin adalah penting untuk perkembangan janin normal.

Biotin tidak disimpan di dalam badan. Oleh kerana itu, anda boleh menjadi rendah pada Biotin jika anda tidak mendapat cukup dalam diet anda.

Walaupun kekurangan biotin jarang berlaku, ia boleh membangunkan semasa mengandung atau pada orang yang mempunyai pemakanan yang buruk atau pengalaman kehilangan berat badan yang cepat.

Gejala kekurangan Biotin termasuk keguguran rambut, kulit kering, ruam bersisik di sekitar mata atau mulut, mata kering, keletihan, dan kemurungan.

Ramai orang mengambil makanan tambahan Biotin dengan harapan untuk merawat keguguran rambut, topi buaian pada bayi, dan kuku rapuh.

Sesetengah orang juga mengambil makanan tambahan Biotin untuk merawat kencing manis dan sakit saraf yang berkaitan dengan kencing manis, walaupun tidak banyak bukti untuk menyokong jenis penggunaan.

Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa kekurangan nutrien yang termasuk Biotin boleh menyumbang kepada pembangunan diabetes jenis 2.

Dua 2012 kajian mendapati bahawa Biotin baik gula darah dan insulin tahap pesakit diabetes jenis 2 apabila mereka mengambil bersama-sama dengan makanan tambahan kromium.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa mengambil makanan tambahan Biotin boleh memberi manfaat kepada kedua-dua mereka yang menghidap diabetes dan mereka yang obes.

BIOTIN UNTUK RAMBUT

Biotin adalah makanan tambahan popular untuk rambut, kulit dan kuku, walaupun terdapat sedikit bukti untuk mencadangkan bahawa mengambil makanan tambahan Biotin boleh menghentikan kehilangan rambut atau merangsang rambut atau pertumbuhan kuku.

Begitu juga menggunakan syampu Biotin atau produk rambut yang lain tidak mungkin untuk mengemukakan apa-apa manfaat.

Terdapat beberapa bukti bahawa mengambil makanan tambahan Biotin dengan ubat-ubatan lain boleh membantu lemah kawalan rambut yang dikaitkan dengan alopecia zaman kanak-kanak.

AMARAN BIOTIN

Sentiasa periksa dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang makanan tambahan.Beberapa keadaan dan ubat-ubatan boleh menyebabkan tahap rendah biotin.

Beritahu doktor anda jika anda:

  • dialisis
  • rokok asap
  • Makan dua atau lebih putih telur mentah setiap hari
  • Ambil ubat untuk sawan
  • Telah di kursus jangka panjang antibiotik

Biotin adalah vitamin yang selamat yang tidak akan menyebabkan kesan sampingan.

Namun begitu, sebelum mengambil makanan tambahan Biotin, beritahu doktor anda jika anda hamil, boleh menjadi hamil, atau menyusukan anak.

Jangan berikan Biotin untuk kanak-kanak tanpa berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu.

Juga, tanya doktor anda jika Biotin mungkin berinteraksi dengan mana-mana ubat-ubatan lain yang anda ambil.

KESAN-KESAN SAMPINGAN BIOTIN

Biotin adalah vitamin yang selamat dan tanpa toksik. Ia tidak dikaitkan dengan apa-apa kesan sampingan yang serius, walaupun dalam dos yang besar.

FDA melaporkan bahawa Biotin adalah selamat dan diterima dengan baik apabila diambil melalui mulut dalam dos yang disyorkan.

KEHAMILAN DAN BIOTIN

Biotin mungkin selamat jika anda hamil atau menyusukan bayi.

Namun begitu, anda perlu sentiasa memberitahu doktor anda mengenai makanan tambahan anda mengambil jika anda mengandung, penyusuan, atau mungkin hamil.

Sentiasa periksa dengan doktor anda sebelum memberi Biotin untuk kanak-kanak.

INTERAKSI BIOTIN

BIOTIN DADAH INTERAKSI

Sama ada sebarang ubat mengganggu kerja-kerja Biotin cara adalah tidak jelas.

Tiada interaksi dikenali antara biotin dan ubat-ubatan herba atau makanan tambahan yang lain.

Namun begitu, sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan apa-apa dadah baru atau makanan tambahan.

Terdapat beberapa ubat-ubatan yang boleh menurunkan paras Biotin dalam badan anda. Ini termasuk:

  • Antibiotik diambil untuk masa yang lama
  • ubat anti-sawan seperti carbamazepine, phenobarbital, phenytoin, andprimidone.

BIOTIN INTERAKSI LAIN

Merokok boleh menurunkan paras biotin.

putih telur mentah boleh menghalang tubuh daripada menyerap biotin. Makan dua atau lebih putih telur mentah setiap hari selama lebih daripada beberapa bulan boleh menyebabkan kekurangan biotin.

BIOTIN DOS

persediaan biasa Biotin dalam bentuk tablet adalah 10 mikrogram (mcg), 50 mcg dan 100 mcg.

Tiada elaun pemakanan disyorkan (RDA) untuk biotin, hanya mencadangkan tahap pengambilan yang mencukupi.

Untuk memastikan anda mendapat cukup Biotin harian, ini adalah cadangan:

  • Dari lahir hingga 12 bulan: 7 mcg
  • Dari 1 hingga 3 tahun: 8 mcg
  • Dari 4 ke 8 tahun: 12 mcg
  • Dari 9 ke 13 tahun: 20 mcg
  • Dari 14 hingga 18 tahun: 25 mcg
  • Sejak umur 18: 30 mcg
  • Semasa mengandung: 30 mcg
  • Jika penyusuan: 35 mcg

BIOTIN OVERDOSE

Biotin biasanya selamat, walaupun dalam dos yang lebih besar daripada yang disyorkan.

Anda masih boleh mengalami reaksi alahan kepada bahan-bahan aktif dalam mana-mana makanan tambahan, termasuk biotin.

Jika anda mengalami sebarang reaksi kepada diet tambahan, dapatkan rawatan perubatan, kemudian memanggil FDA melaporkan tindak balas pada 1-800-332-1088.

TERLEPAS DOS BIOTIN

Ambil Biotin hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor anda atau seperti yang diarahkan pada label makanan tambahan yang anda gunakan.

Jika anda terlepas dos biotin, ambil dos yang tertinggal sebaik sahaja anda ingat.

Jika ia hampir masa untuk dos seterusnya, abaikan dos yang terlepas. Jangan gandakan dos anda untuk menggantikan dos yang terlepas.

VIDEO BIOTIN

Mymedabc.com