VITAMIN E

Mymedabc.com

APAKAH VITAMIN E?

Vitamin E adalah nama sekumpulan lapan vitamin larut lemak yang dikenali sebagai tokoferol dan tokotrienol.

Doktor boleh menetapkan dos yang tinggi vitamin E untuk orang yang mempunyai keadaan pencernaan yang membuat ia amat sukar bagi mereka untuk menyerap vitamin E, atau untuk membantu merawat dyskinesia dyskinesia, gangguan pergerakan.

Vitamin E adalah antioksidan, yang bermakna ia membantu mencegah kerosakan kepada sel-sel dan DNA mereka dengan meneutralkan molekul berbahaya yang dipanggil radikal bebas.

VITAMIN E KEKURANGAN

kekurangan vitamin E adalah amat jarang berlaku pada manusia, bagaimanapun, bayi pra-matang dengan berat yang sangat rendah lahir (kurang daripada 1.5 gram) dan orang-orang yang mempunyai masalah penghadaman tertentu yang paling mungkin untuk menjadi berisiko untuk kekurangan.

Tanda-tanda dan tanda-tanda kekurangan vitamin E termasuk kebas atau kesemutan di jari kaki, kaki, dan tangan; keadaan yang menjejaskan retina mata; melemahkan sistem imun; dan ketidakupayaan untuk mengawal pergerakan badan.

VITAMIN E-RICH FOODS

Makanan seperti kacang, biji benih, dan minyak berasaskan sayur-sayuran adalah beberapa sumber yang paling biasa vitamin E.

minyak germa gandum adalah salah satu sumber makanan yang paling mujarab.

Biji bunga matahari dan kacang tanah, dan minyak dan mentega yang diperbuat daripada tumbuhan ini, menyediakan sejumlah besar vitamin E.

Brokoli, tomato, bayam, kiwi, mangga dan juga kaya dengan vitamin E.

VITAMIN E UNTUK KULIT, RAMBUT, DAN PARUT

Vitamin E – sama ada diambil melalui mulut atau disapu pada kulit atau rambut – mungkin mempunyai manfaat kosmetik.

Terdapat beberapa dakwaan bahawa ia boleh membantu menyembuhkan luka terbakar yang kecil dan mengurangkan parut, kecuali yang disebabkan oleh jerawat.

Ia juga mungkin melembutkan kulit dan mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan, menurut beberapa tuntutan anekdot.

AMARAN VITAMIN E

Anda tidak perlu mengambil vitamin E jika anda alah kepadanya atau apa-apa bahan di dalam makanan tambahan itu.

Jika anda mempunyai kekurangan zat besi atau vitamin K atau gangguan pembekuan darah disebabkan oleh tahap rendah Factor II (hypoprothrombinemia), tanya doktor anda jika ia adalah selamat untuk anda mengambil vitamin E.

KEHAMILAN DAN VITAMIN E

Vitamin E adalah dianggap selamat untuk digunakan semasa mengandung apabila diambil sebagai diet tambahan pada dos yang disyorkan untuk umur dan keadaan anda.

Vitamin E dalam dos yang tinggi, bagaimanapun, boleh menimbulkan risiko kepada bayi dalam kandungan.

Anda dan doktor anda perlu berbincang sama ada manfaat dos vitamin E bernilai risiko.

Doktor umumnya menganggap vitamin E selamat untuk diambil dalam tempoh penyusuan bayi anda.

Beritahu doktor anda anda mengandung, merancang hamil, atau menyusukan bayi sebelum mengambil suplemen vitamin E.

VITAMIN E KESAN SAMPINGAN

KESAN-KESAN SAMPINGAN YANG BIASA VITAMIN E

  • Pening dan muntah
  • Cirit-birit
  • Sakit kepala
  • Rash
  • Keletihan atau kelemahan
  • penglihatan kabur
  • Masalah dengan ovari pada wanita atau testis pada lelaki

KESAN-KESAN SAMPINGAN YANG SERIUS VITAMIN E

Kesan sampingan yang serius yang paling biasa adalah pendarahan.

Pada bayi, vitamin E boleh menyebabkan kecacatan yang berpotensi mengancam nyawa dalam usus dipanggil necrotizing enterocolitis (NEC).

INTERAKSI VITAMIN E

Beritahu doktor anda dan ahli farmasi semua ubat-ubatan yang anda ambil.

Ini termasuk preskripsi dan over-the-kaunter ubat-ubatan (OTC), vitamin dan makanan tambahan lain (shake pemakanan, serbuk protein, dan lain-lain), ubat-ubat herba, dan ubat-ubatan haram dan rekreasi.

Jika anda mengambil minyak mineral, tidak mengambil vitamin E.

Tanya doktor atau ahli farmasi anda mengenai vitamin E jika anda mengambil mana-mana ubat-ubatan ini:

  • sequestrants asid hempedu, seperti cholestyramine (Prevalite), colestipol (Colestid), atau colesevelam (Welchol)
  • Iron dadah gantian seperti carboxymaltose ferik (Injectafer), gluconate ferus, sulfat ferus, atau ferumoxytol (Feraheme)
  • dadah berat badan, seperti orlistat (Alli, Xenical)
  • Tipranavir (Aptivus)
  • Warfarin (Coumadin atau Jantoven)

Juga, ingat bahawa vitamin E boleh nipis darah, jadi berhati-hati jika anda mengambil makanan tambahan lain yang mungkin mempunyai kesan yang sama seperti minyak ikan atau omega-3 asid lemak, ginseng, gingko biloba, bawang putih, atau St John Wort.

VITAMIN E DAN ALKOHOL

Kedua-dua vitamin E dan alkohol meningkatkan risiko pendarahan, jadi mengelakkan alkohol semasa mengambil vitamin E.

VITAMIN E DAN GRAPEFRUIT JUICE

Ahli-ahli sains tidak tahu sama ada atau tidak hati memproses vitamin E dengan cara yang sama ia jus limau gedang.

Elakkan limau gedang atau jus semasa mengambil vitamin E.

VITAMIN E DOS

Anda boleh membeli kapsul vitamin E over-the-counter dalam dos 100 unit antarabangsa (IU), 200 IU, 400 IU, 600 IU, dan 1000 IU.

Anda boleh menggunakan minyak vitamin E dalam pelbagai dos untuk memohon kepada kulit dan rambut anda.

Doktor anda akan menentukan berapa banyak E vitamin anda perlu untuk merawat penyakit atau kekurangan.

Anda boleh membaca garis panduan berapa banyak E vitamin untuk mengambil untuk umur anda, jantina, dan keadaan, di Institut Kebangsaan laman web Health (NIH).

The diterima Tahap Pengambilan Atas (UL) untuk lelaki dan wanita berumur lebih daripada 18 tahun adalah 1,000 miligram (mg) sehari.

VITAMIN E OVERDOSE

Jika anda berfikir anda telah mengambil terlalu banyak vitamin E, hubungi bilik kecemasan di 911 atau pusat setempat anda kawalan racun (800-222-1222) segera.

TERLEPAS DOS VITAMIN E

Jika anda terlepas dos Vitamin E, cuba untuk mengambil ia sebaik sahaja anda ingat.

Jika ia hampir masa untuk dos seterusnya, abaikan dos yang tertinggal dan ambil dos seterusnya pada masa yang biasa.

Jangan gandakan dos anda.

VIDEO VITAMIN E

Mymedabc.com